很多人都觉得，这是谦虚，却不知道当中其实隐藏着对自己的责怪，刻意将自己贬低，习惯性地回避。

从自体心理学的角度分析，这是一种自我否定。自我否定的人，通常自我价值感很低，性格里有难以消除的自卑。

这并不是健康的心理状态。

原本可以发光发热的灵魂，会被一次又一次的自责慢慢吞噬；原本可以更优秀的自己，却陷在负能量泥潭里走不出来。

它可能是由于家庭原因。

父母可能经常鞭策孩子：“你这个成绩以后肯定考不到好大学！”“偶尔一两次考好了又怎么样，隔壁邻居儿子每次都考第一！”“你天天除了吃饭睡觉还会什么？”

而在童年极少获得肯定反馈的人，成年以后，也难以看到自己的“好”。

现在的同辈压力，还有大环境里不断内卷的竞争，也会让人时时刻刻产生“我不够优秀”的想法，焦虑到停不下来。

你跟TA待在一起的时候，你觉得你是很好的，能感觉到自己有闪光的部分。TA也会发自内心地欣赏你、鼓励你。

如果有，你可以和这样的关系保持长期的互动和交流，它是你滋养自我价值感的土壤。你会在这段关系里发现，自己虽然不完美，但却是闪闪发光的。

这三个办法都不难，但全都很实用。

希望每个不自信的灵魂，都能看到自己真正闪亮的地方。因为你本来就很值得被爱。